夏バテ対策 第2弾☀️😵💦

こんにちは！古河市で金属製造業を営んでおります　有限会社広和興業です。

最近暑い日々が続いており、こまめな水分補給が欠かせないですね。

　
それでも、日々の暑さによって身体がかなりだるさ感じます。

このままでは夏バテになってしまうので、他の対策方法を行わないといけません。

実はこの前、紹介した夏バテ対策以外の対策方法があります。

それは．．．．．．


食事です。

「しかし、どの食材を食べるのが良いのか？」と言うと、夏野菜や果物を食べた方が良いですね。

夏野菜や苦みがある食材は身体の余分な熱を冷ましてくれます。

果物はほどよい酸味と甘味により汗のかき過ぎを抑え、発汗で失ったうるおいを補います。

しかし、これにも取り過ぎには注意が必要で取り過ると胃腸を冷やして、消化不足やむくみの原因になります。

そのため、野菜は火を通したり、果物は常温で食べるといいでしょう。

それと、ウリ科の野菜や豆類や穀類は体内の水のめぐりを良くしてくれるため、胃腸を元気にしてくれます。

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宜しくお願いします🙇